Für dein Training

Beim nächsten Satz weißt du Bescheid.

Dein Plan und deine letzten Werte. Direkt dort, wo du trainierst.

Kostenlos starten Funktionen ansehen

Dein Studio muss RepMap nicht nutzen.

Ein junger Mann hält zwischen zwei Sätzen sein Handy in der Hand, hinter ihm die Trainingsstation 01.

Satz-Logging in RepMap: Bankdrücken an Gerät 01, eigene Geräteeinstellungen, Hinweis vom Studio, die Sätze vom letzten Mal und der Button „92.5 kg × 5 speichern“.

Funktionen

Alles, was du fürs Training brauchst. Sonst nichts.

01 · Pläne

Bau dir deinen Trainingsplan.

Übungen wählen, Sätze und Wiederholungsbereiche festlegen, fertig. Die Körpergrafik zeigt schon beim Bauen, welche Muskeln dein Plan trifft.

Eigene Pläne, so viele du willst
Geplante Belastung live als Körpergrafik
Oder ein Plan von deinem Trainer, mit den Geräten vor Ort
Nichts ist Pflicht: freies Training ist immer einen Tipp entfernt

Plan-Editor: eigener Plan „Oberkörper B“ mit geplanter Muskelbelastung als Körpergrafik und vier Übungen mit Sätzen und Wiederholungsbereichen.

RepMap-Startseite: Hinweis des Studios, heute empfohlen „Beine A“ mit Start-Button, daneben freies Training, darunter die Trainingswoche mit Fünf-Wochen-Streak.

02 · Loggen

Satz loggen in Sekunden.

Gerätenummer tippen, letzte Werte sehen, speichern. Das Gewicht ist vorbelegt, deine Geräteeinstellungen sind gemerkt.

„01“ tippen statt suchen
Letztes Mal steht direkt da, Satz für Satz
Sitz, Haken, Griff: deine Einstellungen pro Gerät
Pausen-Timer und Cardio inklusive

Gerätesuche: Nummer 01 eingegeben, Gerät „Hammer Multipresse“ mit den Übungen Bankdrücken und Schulterdrücken, den persönlichen Einstellungen Hakenhöhe 5 und Bank 3 und der letzten Leistung 92,5 kg mal 5.

Satz-Logging am Gerät 01: eigene Einstellungen Hakenhöhe 5 und Bankposition 3, Hinweis vom Studio zur Hakenhöhe, die drei Sätze vom letzten Mal, vorbelegtes Gewicht und der Button „92.5 kg × 5 speichern“.

03 · Zusammenfassung

Was hast du heute trainiert?

Nach jeder Einheit siehst du auf einen Blick, welche Muskeln gearbeitet haben, wie viel Volumen du bewegt hast und was du an jedem Gerät geschafft hast.

Trainierte Muskelgruppen als Körpergrafik
Übungen, Sätze, Dauer und bewegtes Gesamtvolumen
Jedes Training bleibt im Verlauf nachlesbar

Trainingszusammenfassung „Push A“: sechs Übungen, 20 Sätze, 39 Minuten, trainierte Muskelgruppen als Körpergrafik, 2.828 kg bewegtes Gesamtvolumen und die Sätze beim Bankdrücken an Gerät 01.

04 · Offline

Kein Empfang im Keller? Egal.

Sätze werden auf deinem Handy gespeichert und automatisch synchronisiert, sobald wieder Netz da ist. Du trainierst einfach weiter.

Kein Satz geht verloren
Doppelte Einträge sind ausgeschlossen

1
Satz speichernlandet sofort auf deinem Handy
2
Weitertrainierenauch ganz ohne Verbindung
3
Wieder NetzRepMap synchronisiert von selbst

05 · Ohne App-Store

Keine App aus dem Store.

RepMap läuft direkt im Browser. Leg es dir auf den Homescreen, und es öffnet sich wie eine App — ohne Download, ohne Updates.

Funktioniert auf iPhone und Android
Login per Code oder mit Face ID und Fingerabdruck
Kostenlos für Trainierende

RepMap-Startseite im Browser mit dem Hinweis „RepMap installieren: Als App, ohne Browser-Leiste, mehr Platz fürs Training“ und dem Button „Installieren“.

06 · Analyse

Wie oft trainierst du was?

Die Frequenz-Ansicht zeigt pro Muskelgruppe, wie oft du sie pro Woche triffst — und welche du lange nicht trainiert hast.

Zeitraum wählbar: 4 Wochen bis 1 Jahr
Farbskala zeigt auf einen Blick, was zu kurz kommt
Nur Befunde, keine Vorschriften

Analyse „Frequenz“: Körpergrafik von vorn und hinten, eingefärbt nach Trainingsfrequenz, darunter die Gruppen Brust, Beine, Schultern, Arme und Rumpf mit Einheiten pro Woche.

07 · Balance

Trainierst du ausgewogen?

Die Muskelkarte färbt ein, was viel und was wenig Anteil an deinem Training hat. Der Balance-Score fasst es in einer Zahl zusammen.

Körpergrafik von vorn und hinten
Anteil jeder Muskelgruppe in Prozent
Balance-Score statt Bauchgefühl

Analyse „Balance“: eingefärbte Körpergrafik von vorne und hinten, Balance-Score 53 von 100 und die Anteile von Brust, Beinen, Schultern und Armen.

08 · Fortschritt

Sieh, dass es vorangeht.

Jede Übung hat ihren eigenen Verlauf: persönlicher Rekord, geschätztes Maximalgewicht und die Kurve über alle Trainings. Im Beispiel geht Bankdrücken von 45 auf 92,5 kg.

Verlauf pro Übung nach Gewicht, Volumen oder Wiederholungen
Persönlicher Rekord und geschätztes 1RM
Trainings-Kalender, Wochen-Streak und Volumen-Trend

Übungs-Verlauf Bankdrücken: persönlicher Rekord 92,5 kg mal 5, geschätztes 1RM rund 108 kg, 26 Trainings, Verlaufskurve von Dezember bis September und die letzten Trainings mit Maximalgewicht.

Analyse „Fortschritt“: Trainings der letzten vier Wochen, Schnitt pro Woche, fünf Wochen Streak, Trainings-Kalender und Volumen-Trend.

09 · Körper

Gewicht und Körperfett im Blick.

Trag Gewicht, Körperfett, Muskel- und Wasseranteil ein — von Hand oder von deiner Waage abgelesen. RepMap zeigt, wohin die Reise geht.

Gewichtsverlauf mit Veränderung im gewählten Zeitraum
Körperfett, Muskel- und Wasseranteil als Trendlinien
Alle Werte freiwillig, jede Messung löschbar

Analyse „Körper“ über sechs Monate: aktuelles Gewicht 81,9 kg, Veränderung minus 8,3 kg, BMI 23,4 und der fallende Gewichtsverlauf.

Körperzusammensetzung: Körperfett 17,4 Prozent, Muskelanteil 42 Prozent, Wasseranteil 59 Prozent, darunter drei Trendlinien und die letzten Messungen.

Mit oder ohne Studio

Mit deinem Studio kommt mehr dazu.

RepMap funktioniert komplett eigenständig. Nutzt dein Studio RepMap, kommen seine Geräte mit Nummer und Foto, Hinweise zu den Übungen und Pläne von deinem Trainer dazu.

Studio verbinden

Beispiel aus dem Studio

Brustpresse

Sitzposition 3 · 3 × 10

Häufige Fragen

Kann ich RepMap ohne Studio nutzen?

Ja. Du trainierst komplett eigenständig: Sätze festhalten, Verlauf, Muskelkarte. Ein Studio kannst du später jederzeit per Code verbinden.

Brauche ich eine App aus dem Store?

Nein. RepMap läuft direkt im Browser. Wer mag, legt es als App auf den Homescreen.

Funktioniert das auch ohne Empfang im Keller-Studio?

Ja. Sätze werden offline gespeichert und automatisch synchronisiert, sobald wieder Verbindung da ist.

Was kostet das?

Nichts. RepMap ist für Trainierende kostenlos.

Wem gehören meine Trainingsdaten?

Dir. Auf Anfrage exportieren oder löschen wir sie (DSGVO). Gespeichert wird in Deutschland.

Bereit für deine nächste Einheit?

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Übungen wählen, Sätze und Wiederholungsbereiche festlegen, fertig. Die Körpergrafik zeigt schon beim Bauen, welche Muskeln dein Plan trifft.

Eigene Pläne, so viele du willst

Geplante Belastung live als Körpergrafik

Oder ein Plan von deinem Trainer, mit den Geräten vor Ort

Nichts ist Pflicht: freies Training ist immer einen Tipp entfernt